يوغا صحة الحوض

تقدم هذه الدورة نهجًا شاملًا، يعالج مختلف المشاكل الصحية، مثل ضيق الورك، وسلس البول، وهبوط الرحم، والحمل، ومشاكل ما بعد الولادة، والألم/التيبس، والإمساك. من خلال روتين مُصمم خصيصًا، نُركز على تمديد وتقوية عضلات قاع الحوض مع دمج تمارين التنفس لتنظيم الضغط على الحجاب الحاجز وقاع الحوض. تهدف هذه الدورة، المُستمدة من قيمنا الأساسية في الشمولية والتعليم، إلى دعم الأفراد على جميع المستويات، وضمان بيئة مُريحة لجميع المُشاركين. هذه الممارسة مُناسبة للجميع، وتتطلب موافقة طبيب للمشاركة أثناء الحمل أو في فترة ما بعد الولادة المُبكرة، مع إعطاء الأولوية لصحتك وسلامتك. ندعو الجميع، بمن فيهم الرجال، للانضمام إلينا في رحلة صحة الحوض هذه، التي تُعزز القوة والمرونة والشعور بالحيوية. دعونا نُمكّن أنفسنا من خلال الحركة الواعية ونُنعش صحتنا.