Yoga en pleine conscience : pour votre bien-être mental

Entrecoupés de moments de pleine conscience, les élèves établiront des liens entre les cours de yoga et leur quotidien en encourageant l'utilisation d'outils de yoga au-delà du studio pour favoriser la santé mentale et le bien-être général. Chaque mois, nous introduisons un thème spécifique pour orienter notre pratique. Combinant salutations au soleil et postures debout et assises, nous alternerons des séquences de postures qui développent force et souplesse, tout en restant conscients de tous les niveaux : physique, mental, émotionnel et spirituel. Ce cours est adapté à tous les niveaux.