骨盤ウェルネスヨガ

エキスパート： Just Plain Yoga

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このクラスは、股関節の硬さ、失禁、骨盤底筋の脱出、妊娠、産後の悩み、痛みやこわばり、便秘など、様々なお悩みに対応する包括的なアプローチを提供します。一人ひとりに合わせたルーティンを通して、骨盤底筋のストレッチと強化に焦点を当て、横隔膜と骨盤底筋への圧力を調整する呼吸法を取り入れています。インクルーシブと教育という私たちのコアバリューに基づいたこのクラスは、あらゆるレベルの個人をサポートし、すべての参加者が快適に過ごせる環境を提供することを目指しています。どなたでもご参加いただけますが、妊娠中または産後早期の参加には医師の許可が必要であり、健康と安全を最優先に考えています。男性を含むすべての方々に、骨盤の健康、強さ、柔軟性、そして活力の育成を目指すこの旅へのご参加をお待ちしております。マインドフルな動きを通して自分自身を力づけ、健康に新たな息吹を吹き込みましょう。

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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice! At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...

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